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蜜汁塘鳢
主料

塘鳢鱼750克
辅料

子姜20克
食用中餐、晚餐
口感质感香酥,脆嫩兼备,味甜适口。
蜜汁塘鳢的做法
1将活塘鳢刮鳞,用手指从鳃盖处挖出鳃与鱼肠,洗干净,斩去鳍,在鱼身两侧各剞二刀,再将鱼唇处的下颌骨用拇指向嘴里推压进去,使鱼嘴张大;
3炒锅置旺火,放入熟花生油,烧至七八成热,将腌渍过的塘鳢分散的放入油锅,炸至内部接近成熟时,用漏勺捞出;
4待油温再上升到七八成热时,再把塘鳢回锅复炸,炸至水分排尽,倒入漏勺沥油;
蜜汁塘鳢制作提示
1塘鳢初加工,刮鳞去鳍,用手指从鳃盖处挖出鳃与鱼肠,鱼肝和鱼籽保留在鱼腹之内;
2先用盐腌渍,既能入味,又便于炸黄,一举两得;
3因有过油炸制过程,需准备熟花生油1500克。
蜜汁塘鳢食谱营养
蜜汁塘鳢营养成分
能量 628.09千卡 | 蛋白质 2.1克 | 脂肪 52.16克 | 碳水化合物 34.37克 |
叶酸 0.9微克 | 膳食纤维 0.53克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.22毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 33.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.7毫克 |
钙 45.13毫克 | 磷 71.37毫克 | 钾 157.39毫克 | 钠 2230.72毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 54.25毫克 | 铁 4.28毫克 | 锌 0.76毫克 |
硒 0.63微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 1.54毫克 |
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