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枸杞花旗参饮
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞花旗参饮的做法
1将花旗参洗净切片；
2枸杞洗净，用温水浸泡回软；
3将参片和枸杞放入锅内，加入冷水2000毫升，置旺火上烧沸；
4再用小火煎熬20分钟；
5将煎煮好的液汁倒入杯中，加入白糖拌匀，即可直接饮用。
枸杞花旗参饮食谱营养
枸杞花旗参饮营养成分
| 能量 197.4千卡 | 蛋白质 4.17克 | 脂肪 0.45克 | 碳水化合物 49.2克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.07克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 487.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2925微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
| 钙 24毫克 | 磷 65.1毫克 | 钾 131.7毫克 | 钠 75.75毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 29.7毫克 | 铁 1.8毫克 | 锌 0.46毫克 |
| 硒 3.98微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.29毫克 |
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