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焦炸羊肉
主料

羊排500克
食用中餐
口感色泽金黄,外形美观,入口焦酥,鲜香不膻。
焦炸羊肉的做法
1将羊肋条肉洗干净,放入开水锅里以旺火烧开,撇去浮沫;
2再移至微火上煮烂取出,切成长5厘米、宽1.2厘米、厚0.3厘米的薄片放入碗内;
4剁碎的花椒、葱姜连同精盐、味精倒入羊肉碗拌匀腌渍10分钟左右,取出羊肉,滚上干面粉;
5鸡蛋清入在碗里搅打几下,加香油和控去水分的湿淀粉500克(淀粉250克加水)拌匀做成酥糊;
6大葱洗净取其葱白切段;
7锅置中火上,放入熟猪油,烧至五成热时,将羊肉一片一片地裹上一层酥糊下锅炸(每次炸4至5片),见呈浅黄色时捞起;
8然后再全部下锅复炸至呈金黄色时捞出装盘;
焦炸羊肉制作提示
1因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克;
2此菜佐以葱白丝、甜面酱,其味更佳;
3选肉不可用全瘦肉,煮后肉柴,口感不佳;
4炸时要四五片下锅,以防相互粘连。
焦炸羊肉食谱营养
焦炸羊肉营养成分
能量 4876.39千卡 | 蛋白质 121.44克 | 脂肪 383.97克 | 碳水化合物 249.14克 |
叶酸 29.9微克 | 膳食纤维 7.07克 | 胆固醇 634.84毫克 | 维生素A 221.2微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 99.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 360.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.34毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.9毫克 |
钙 206.08毫克 | 磷 875.11毫克 | 钾 1943.71毫克 | 钠 2812.42毫克 |
碘 2.78微克 | 镁 188.55毫克 | 铁 21.27毫克 | 锌 17.91毫克 |
硒 174.71微克 | 铜 4.07毫克 | 锰 2.55毫克 |
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