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翠衣甜粥
调料
冰糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
翠衣甜粥的做法
1西瓜皮洗净，切细丝，用纱布绞出汁液；
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3将粳米放入锅内，加入约1000克冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮45分钟后；
4锅内放入西瓜汁液及冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
翠衣甜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
翠衣甜粥营养成分
| 能量 462.1千卡 | 蛋白质 7.7克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 107.19克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 17.9毫克 | 磷 121毫克 | 钾 97.3毫克 | 钠 3.21毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34.6毫克 | 铁 1.52毫克 | 锌 1.51毫克 |
| 硒 2.5微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 1.36毫克 |
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