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粤式凤吞翅
辅料

蚕豆淀粉3克
食用中餐、晚餐
口感汤清味鲜,肉质软烂,极富营养。
粤式凤吞翅的做法
1将嫩母鸡宰杀,去毛,起全鸡;
2猪肉切块,每块约重10克;
3火腿(25克)切成5 粒,余下的切细丝;
4洗净炒锅,放在中火上,下熟猪油,加上汤(100毫升)、精盐、香油;
5再放入发好的鱼翅、火腿丝约煮30 秒钟,用湿淀粉调稀勾芡,盛入碗中;
6鱼翅从鸡背皮开口处徐徐倒入鸡腔内,用草将刀口扎紧;
7猪肉放入沸水锅氽约30 秒钟,加入火腿粒略氽后,一并捞出放入炖盅内;
8将鸡放回锅内氽约1 分钟,取出洗净;
9用铁针在鸡脊部戳几个小孔,解去扎口物,背向上放入炖盅内;
10接着按顺序加入姜、葱、黄酒、精盐、白开水750毫升,加盅盖;
11盖好盖入蒸笼用中火炖约1 小时30 分钟;
12取出鸡,去掉姜、葱、猪肉、火腿,撇去汤面浮沫,用洁净毛巾将汤过滤留用;
13把鸡放回盅内(胸向上,头贴着胸),倒回原汤、上汤,加盖;
14再入蒸笼用中火再蒸30 分钟,最后加味精调匀便成。
粤式凤吞翅制作提示
1肥嫩母鸡:广东习惯采用1250克左右未下蛋的肥嫩母鸡,俗称“鸡项”;
2上汤:上汤制法同顶汤,只是老母鸡、瘦猪肉、火腿用量均减少一半,精盐则增加15克。用已熬过上汤的肉料作原料,加入沸水1600毫升,熬1小
时,起汤15000毫升,即成淡二汤;
3需准备猪肉200克、火腿40克,与鸡同炖,使鸡的味道更加鲜美。
粤式凤吞翅食谱营养
粤式凤吞翅营养成分
能量 3792.2千卡 | 蛋白质 356.34克 | 脂肪 226.64克 | 碳水化合物 80.17克 |
叶酸 2.92微克 | 膳食纤维 0.42克 | 胆固醇 2088.95毫克 | 维生素A 1758.35微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 101微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 110.18毫克 |
钙 346.36毫克 | 磷 1646.19毫克 | 钾 3756.08毫克 | 钠 2693.86毫克 |
碘 13.08微克 | 镁 228.63毫克 | 铁 21.6毫克 | 锌 21.09毫克 |
硒 87.27微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 1毫克 |
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