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荔枝粥
菜谱类别
骨质疏松主料
粳米100克
辅料
荔枝35克
食用早餐、中餐、晚餐、每日2次，作早、晚餐食用。
荔枝粥的做法
荔枝粥健康提示
本品具有温阳益气、生津养血之功效，适于骨质疏松等症患者食用。
荔枝粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
荔枝粥营养成分
| 能量 367.5千卡 | 蛋白质 8.02克 | 脂肪 0.67克 | 碳水化合物 83.21克 |
| 叶酸 1.44微克 | 膳食纤维 0.78克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.68毫克 |
| 钙 11.7毫克 | 磷 129.4毫克 | 钾 149.85毫克 | 钠 3毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 38.2毫克 | 铁 1.24毫克 | 锌 1.51毫克 |
| 硒 2.55微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.39毫克 |
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