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石宝豆腐
菜谱类别
私家菜主料
北豆腐300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感软嫩爽口,咸鲜微辣。
石宝豆腐的做法
1把豆腐洗净,切成6厘米长、3厘米宽、1厘米厚的长方块;姜洗净,切成姜末;葱洗净,切成葱花。
2锅放在旺火上,倒入植物油,放入豆腐块炸至表面鸭黄色,上浮时报捞出。
3锅内留油50克,放入剁细的豆瓣炒香至油成红色,放入姜末、葱花、辣椒面炒香,加入素汤适量、豆腐块、精盐、红糖、酱油,调好口味,小火加热收汁,汁干起锅晾凉,再放入味精、花椒面、米粉拌匀,装在蒸碗中成一书形,入笼用旺火蒸制,蒸至豆腐软嫩时取出,翻扣在圆盘中即成。
石宝豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油800克左右。
石宝豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
石宝豆腐营养成分
能量 690.89千卡 | 蛋白质 39.6克 | 脂肪 27.02克 | 碳水化合物 83.25克 |
叶酸 120.15微克 | 膳食纤维 11.36克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 111.33微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 668.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.65毫克 |
钙 372.54毫克 | 磷 448.57毫克 | 钾 678.17毫克 | 钠 3073.72毫克 |
碘 0.53微克 | 镁 267.45毫克 | 铁 12.03毫克 | 锌 4.58毫克 |
硒 13.68微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 1.5毫克 |
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