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盐水百页
主料
牛肚200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香可口。
盐水百页的做法
1百叶洗净,切成约4厘米长,极细的丝,放入沸水锅内煮约5分钟,捞出,滤去水分;葱、姜分别洗净,葱切成段,姜切片。
2水发香菇去蒂、洗净,切成细丝;青椒去蒂、籽洗净,切成细丝;然后把香菇丝、青椒丝一起放入沸水锅内稍烫,捞出,沥干水分。
3锅中放入素汤250毫升、精盐、味精、葱段、姜片,烧沸后约1分钟,离火,把盐水汁倒进大汤碗内,晾凉后,放入百页丝、青椒丝、香菇丝,浸泡约20分钟,食时,取料挤去多余的汁,拌上芝麻油即可。
盐水百页食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
盐水百页营养成分
能量 250.69千卡 | 蛋白质 30.66克 | 脂肪 13.32克 | 碳水化合物 3.52克 |
叶酸 13.54微克 | 膳食纤维 1.28克 | 胆固醇 208毫克 | 维生素A 19.03微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.39毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 89.68微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.76毫克 |
钙 88.46毫克 | 磷 227.33毫克 | 钾 373.1毫克 | 钠 1465.41毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 41.15毫克 | 铁 3.99毫克 | 锌 4.87毫克 |
硒 18.94微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.61毫克 |
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