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马兰头拌豆腐
食用佐餐。
马兰头拌豆腐的做法
马兰头用开水烫熟后切碎，拌食豆腐。
马兰头拌豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
马兰头拌豆腐营养成分
| 能量 358千卡 | 蛋白质 30克 | 脂肪 24.7克 | 碳水化合物 13.6克 |
| 叶酸 119.4微克 | 膳食纤维 10克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 355微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 25.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2130微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.13毫克 |
| 钙 382毫克 | 磷 374毫克 | 钾 603毫克 | 钠 37.1毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 203毫克 | 铁 6.9毫克 | 锌 3.09毫克 |
| 硒 8.13微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.65毫克 |
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