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鱼香豆腐条
菜谱类别
家常菜食用中餐、晚餐
鱼香豆腐条的做法
1将豆腐,切成3厘米长,1厘米粗细的条;
2洋葱切末;
3胡萝卜切3厘米左右的菱形薄片;
4葱、姜、蒜、泡辣椒均切末;
5豆瓣酱捣碎;
6花椒泡出水备用;
7锅中加油烧至七八成热时将豆腐条放入油锅中炸至浅黄色捞出,沥去余油;
8另起锅,放底油烧热,放入泡辣椒,炒出红油;
9锅内再放葱、姜、蒜爆香;
10放入洋葱、胡萝卜煸炒几下,下入豆瓣炒香;
11加酱油、白糖、醋、料酒、花椒水、鲜汤,烧开后用湿淀粉勾芡;
12投入主料,迅速翻动,芡汁包裹主料后,放味精,淋明油,出锅装盘即成。
鱼香豆腐条食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
鱼香豆腐条营养成分
能量 495.84千卡 | 蛋白质 27.2克 | 脂肪 24.73克 | 碳水化合物 49.64克 |
叶酸 106.94微克 | 膳食纤维 8.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 106.21微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 637.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.01毫克 |
钙 511.18毫克 | 磷 370.12毫克 | 钾 866.67毫克 | 钠 1402.34毫克 |
碘 0.3微克 | 镁 184.89毫克 | 铁 9.56毫克 | 锌 2.34毫克 |
硒 7.33微克 | 铜 16.19毫克 | 锰 0.97毫克 |
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