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盐爆腐竹
菜谱类别
私家菜主料
腐竹200克
辅料
香菜100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽清爽,滋味鲜香。
盐爆腐竹的做法
1淀粉加水适量调匀成湿淀粉25克左右;将腐竹切成3厘米长的段,装碗用湿淀粉上浆;香菜洗净,切成2.5厘米长的段,取碗一只,放入鲜汤适量、精盐、味精、湿淀粉,调成汁;葱、姜、蒜分别洗净,葱切成花,姜切成丝,蒜切片备用。
2锅架火上,放油烧至五成热,投入腐竹,划散,至七八成熟,倒入漏勺,沥净余油;原锅留少许底油,烧至入九成热,将葱花、姜丝、蒜片、腐竹段一起投入,爆炒几下,倒入调好的味汁,快速颠翻,见汁裹匀腐竹,撒上香菜段拌匀即成。
盐爆腐竹制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
盐爆腐竹食谱营养
盐爆腐竹营养成分
能量 1546.72千卡 | 蛋白质 91.69克 | 脂肪 103.65克 | 碳水化合物 65.04克 |
叶酸 444.64微克 | 膳食纤维 3.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 194.21微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 99.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1167.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.87毫克 |
钙 262.33毫克 | 磷 622.63毫克 | 钾 1409.85毫克 | 钠 1365.22毫克 |
碘 1.5微克 | 镁 177.83毫克 | 铁 36.52毫克 | 锌 8.69毫克 |
硒 13.95微克 | 铜 2.85毫克 | 锰 5.53毫克 |
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