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果料鱼骨
主料
鱼骨300克
食用中餐、晚餐
果料鱼骨的做法
1黄瓜洗净去皮切条；
2葱、姜切细末；
3淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用；
4芝麻放入热锅内炒熟；
5将鱼骨用水浸泡6小时，捞出放入锅内添水烧开，小火煮1小时；
6捞出装碗，加入葱姜末上锅蒸至酥软，取出切丁；
8金糕切丝；
果料鱼骨食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
果料鱼骨营养成分
| 能量 376.78千卡 | 蛋白质 8.18克 | 脂肪 15.39克 | 碳水化合物 56.24克 |
| 叶酸 24.36微克 | 膳食纤维 4.89克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.74微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.52毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 34.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.88毫克 |
| 钙 143.96毫克 | 磷 101.05毫克 | 钾 152.15毫克 | 钠 19.93毫克 |
| 碘 1.68微克 | 镁 74.12毫克 | 铁 4.51毫克 | 锌 1.6毫克 |
| 硒 4.1微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.5毫克 |
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