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芝麻菠菜
主料
菠菜200克
辅料
白芝麻20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感此菜清淡鲜香，味美可口。
芝麻菠菜的做法
芝麻菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
芝麻菠菜营养成分
| 能量 209.7千卡 | 蛋白质 10.88克 | 脂肪 13.52克 | 碳水化合物 16.64克 |
| 叶酸 175.9微克 | 膳食纤维 5.36克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 974微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5840微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.98毫克 |
| 钙 262.32毫克 | 磷 196.8毫克 | 钾 676.24毫克 | 钠 2943.52毫克 |
| 碘 48微克 | 镁 156.87毫克 | 铁 8.75毫克 | 锌 2.58毫克 |
| 硒 2.86微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.61毫克 |
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