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沙锅蹄筋
主料
猪蹄筋1000克
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤色奶白,蹄筋醇香,原汤原味。
沙锅蹄筋的做法
1猪蹄筋切成5厘米长的段,放进开水锅内略煮;
2捞入凉水中,沥干水分备用;
4个大的香菇抹刀片开;
5油菜心削尖根,一破两开,放入开水锅内焯透,捞入凉水内;
6葱、姜洗净,均拍松;
7蹄筋放入沙锅内,加入火腿片、笋片、香菇,倒入鸡汤,再加入精盐、味精、料酒,用中火烧开;
8撇去浮沫,撒上胡椒粉,转旺火使汤大开;
9另把炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱、姜炸至呈金黄色;
9拣去葱、姜,把色拉油倒入沙锅沸汤中,使汤开后变成乳白色,随后转微火再煨40分钟;
10油菜心按五角形码在沙锅内蹄筋上,用微火再煨2分钟,盖上锅盖,上桌即成。
沙锅蹄筋制作提示
本品需鸡汤约1500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
沙锅蹄筋食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
沙锅蹄筋营养成分
能量 2279.45千卡 | 蛋白质 375.96克 | 脂肪 77.87克 | 碳水化合物 21.85克 |
叶酸 49.92微克 | 膳食纤维 3.68克 | 胆固醇 829毫克 | 维生素A 115.15微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 417.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.22毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.68毫克 |
钙 249.55毫克 | 磷 812.77毫克 | 钾 799.28毫克 | 钠 6592.04毫克 |
碘 3.76微克 | 镁 77.16毫克 | 铁 24.61毫克 | 锌 26.49毫克 |
硒 112.68微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 0.89毫克 |
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