大蒜粥的做法 大蒜粥 大蒜粥的家常做法 大蒜粥怎么做 家常大蒜粥的做法 大蒜粥怎么做好吃 大蒜粥的做法大全 大蒜粥的制作方法
大蒜粥
主料
粳米100克
辅料
白皮大蒜50克
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
大蒜粥的做法
1将大蒜剥去外皮，放入开水中略煮后捞出。
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3锅中加入约1000亳升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，粥将成时加入大蒜，再略煮片刻，加入白糖拌匀即可。
大蒜粥健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
大蒜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
大蒜粥营养成分
| 能量 446千卡 | 蛋白质 9.95克 | 脂肪 0.7克 | 碳水化合物 101.19克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.6毫克 |
| 钙 32.5毫克 | 磷 180.3毫克 | 钾 248.5毫克 | 钠 12.24毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 44.8毫克 | 铁 1.76毫克 | 锌 1.9毫克 |
| 硒 4.04微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 1.51毫克 |
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