豆皮饭的做法 豆皮饭 豆皮饭的家常做法 豆皮饭怎么做 家常豆皮饭的做法 豆皮饭怎么做好吃 豆皮饭的做法大全 豆皮饭的制作方法

豆皮饭
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饭色泽金黄,皮薄松脆,软糯适口,鲜香浓郁。
豆皮饭的做法
1将糯米淘洗干净,加入适量清水,放入锅中煮熟备用;将熟糯米饭拨松,分成四份;鸡蛋磕入碗内打散;葱去皮,洗净,切成细末。
2将大米、绿豆分别淘洗干净,放入清水盆中浸泡6至8小时,然后一起放入磨内,边磨边加水,磨成豆米浆。
3净炒锅放在火上,抹少许猪油,舀入适量豆米浆,用小火摊煎成豆皮,共摊煎8张。
4将净炒锅放在火上烧热,放入一张豆皮,倒入1/4蛋液,涂抹均匀,再放入1份糯米饭,摊开,撒上少许精盐、葱末,上面覆盖一张豆皮,沿豆皮边缘淋入少许猪油,用中火煎烙至豆皮底部发黄、变脆,翻转煎另一面,再淋入少许猪油,用中火煎烙至两面松脆、呈金黄色时,即可出锅,切块装盘,其余3份均照此法制作。
豆皮饭食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
豆皮饭营养成分
能量 3670.4千卡 | 蛋白质 99.72克 | 脂肪 143.38克 | 碳水化合物 529.65克 |
叶酸 933.75微克 | 膳食纤维 14.23克 | 胆固醇 1281.6毫克 | 维生素A 535.6微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 207.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 1.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.15毫克 |
钙 358.8毫克 | 磷 1384.5毫克 | 钾 2180.4毫克 | 钠 4214.68毫克 |
碘 60.15微克 | 镁 442.9毫克 | 铁 23.92毫克 | 锌 14.42毫克 |
硒 48.95微克 | 铜 3.44毫克 | 锰 9.69毫克 |
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