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南瓜饭豇豆粥
辅料
豇豆50克
调料
冰糖20克
食用早餐、中餐、晚餐
南瓜饭豇豆粥的做法
南瓜饭豇豆粥食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 详细»
南瓜饭豇豆粥营养成分
| 能量 492.9千卡 | 蛋白质 11.75克 | 脂肪 3.35克 | 碳水化合物 111.11克 |
| 叶酸 103.5微克 | 膳食纤维 7.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 317微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1905微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.54毫克 |
| 钙 58.1毫克 | 磷 237.5毫克 | 钾 681.2毫克 | 钠 3.84毫克 |
| 碘 3.7微克 | 镁 81.9毫克 | 铁 2.93毫克 | 锌 3.4毫克 |
| 硒 4.01微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 0.72毫克 |
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