911chaxun查询家常菜谱大全鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤的做法
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鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤
食用早餐、中餐、晚餐
鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤的做法
1雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干。
2雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒。
4将百合摘开成一瓣一瓣。
5瘦猪肉切粒。
6生姜去皮，用水洗净，切1片。
7加适量水，猛火煲至滚。
8放入以上材料，候水滚起。
9用中火继续煲至猪肉熟透。
10加细盐调味，即可饮用。
鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤健康提示
1此汤清热而不太寒凉，补益而不燥热，补而不腻，适合一家大小日常饮用。
2患上肺结核，干咳少痰，或痰中带血、潮热、盗汗、颧红、咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦，可以用此汤作食疗之用。
3气短，讲话声低之人不宜多饮用。
鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤食谱营养
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤营养成分
| 能量 342.65千卡 | 蛋白质 26.82克 | 脂肪 7.92克 | 碳水化合物 48.32克 |
| 叶酸 27.5微克 | 膳食纤维 7.18克 | 胆固醇 97.2毫克 | 维生素A 66.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 74.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.35毫克 |
| 钙 32.93毫克 | 磷 286.55毫克 | 钾 820.31毫克 | 钠 1649.74毫克 |
| 碘 3.44微克 | 镁 69.78毫克 | 铁 5.21毫克 | 锌 4.78毫克 |
| 硒 13.85微克 | 铜 1.5毫克 | 锰 0.52毫克 |
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