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西红柿炒山药
食用早餐、中餐、晚餐
口感红白相间，清淡爽口。
西红柿炒山药的做法
西红柿炒山药制作提示
1山药切后须行用水泡一下，以免变黑。
2炒是先将西红柿炒好，再加氽过水的山药。
西红柿炒山药健康提示
山药可与鸭肉、地黄共食，山药有健脾止渴、固肾益精的作用；鸭肉营养丰富，有清肺补血、利尿消肿的作用；地黄有养阴生津、清热凉血的作用。
西红柿炒山药食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
西红柿炒山药营养成分
| 能量 257.24千卡 | 蛋白质 10.75克 | 脂肪 1.25克 | 碳水化合物 57.8克 |
| 叶酸 43.15微克 | 膳食纤维 7.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 139.95微克 |
| 维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 841.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.25毫克 |
| 钙 80.6毫克 | 磷 186.62毫克 | 钾 1231.07毫克 | 钠 2305.34毫克 |
| 碘 5微克 | 镁 107.31毫克 | 铁 1.79毫克 | 锌 1.37毫克 |
| 硒 2.32微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 0.81毫克 |
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