豆腐蛎的做法 豆腐蛎 豆腐蛎的家常做法 豆腐蛎怎么做 家常豆腐蛎的做法 豆腐蛎怎么做好吃 豆腐蛎的做法大全 豆腐蛎的制作方法
豆腐蛎
食用中餐、晚餐
豆腐蛎的做法
1海蛎洗净,拾净贝壳;
2嫩豆腐切1.5 厘米见方的方块;
3鲜猪肉切丝;
4香菇去蒂,洗净,切菱形厚片;
5冬笋削去外皮,洗净,切菱形厚片;
6芹菜择洗干净,摘掉叶子,切3 厘米长的段;
7青蒜择洗干净,去根部,切3 厘米长的段;
8锅置旺火上,下适量花生油,取几个大蒜白煸一下,出香味时倒入肉丝、香菇、冬笋炒几下,下清汤150毫升、豆腐块(用勺捣碎)烧沸几分钟;
豆腐蛎制作提示
海蛎下锅以后不能烧太久,只要烧开就行。
豆腐蛎食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
豆腐蛎营养成分
能量 1115.49千卡 | 蛋白质 59.74克 | 脂肪 73.63克 | 碳水化合物 65.02克 |
叶酸 182.43微克 | 膳食纤维 11.3克 | 胆固醇 340.5毫克 | 维生素A 139.2微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 53.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 218.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.15毫克 |
钙 1057.78毫克 | 磷 940.22毫克 | 钾 1783.58毫克 | 钠 3362.66毫克 |
碘 1.9微克 | 镁 408.19毫克 | 铁 31.13毫克 | 锌 32.78毫克 |
硒 272.23微克 | 铜 44.65毫克 | 锰 3.14毫克 |
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