香菇盒的做法 香菇盒 香菇盒的家常做法 香菇盒怎么做 家常香菇盒的做法 香菇盒怎么做好吃 香菇盒的做法大全 香菇盒的制作方法
香菇盒
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感菜品形若灵芝初放,散发出清馨的菇香,馅鲜菇软,荤素合一。
香菇盒的做法
1将瘦猪肉剁成泥放在碗内,加入火腿末、葱末、酱油10 克、精盐1.5克、白糖、味精0.2 克、干淀粉、熟猪油,?进鸡蛋拌匀成肉馅。
2选用大小相等的香菇洗净去蒂,摊开在案板上,菇面向下,用砧板压平。取其中一半菇面向下摆在案板上,撒上干淀粉15 克,每个菇上放一份馅心,用余下的香菇一一盖起,整齐地摆在盘内,上笼蒸10 分钟。
香菇盒制作提示
猪肉也可选肥三瘦七,制茸愈细愈好,加各种调料后顺一个方向搅拌上劲,酿馅不要太厚。
香菇盒健康提示
本菜以香菇和瘦猪肉配合烹制,不仅富含蛋白质而且富含钙、铁和维生素A、B族维生素。作为一中荤菜,非常适合老年人食用。
香菇盒食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇盒营养成分
能量 936.48千卡 | 蛋白质 66.39克 | 脂肪 55.4克 | 碳水化合物 65.96克 |
叶酸 179.49微克 | 膳食纤维 16.14克 | 胆固醇 633.75毫克 | 维生素A 304.25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 136微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.11毫克 | 硫胺素 1.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.82毫克 |
钙 123.84毫克 | 磷 727.57毫克 | 钾 1118.12毫克 | 钠 2608.88毫克 |
碘 25.18微克 | 镁 168.99毫克 | 铁 15.48毫克 | 锌 11.99毫克 |
硒 35.42微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 3.18毫克 |
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