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生炒明蚝
主料
鲜牡蛎1000克
食用中餐、晚餐
口感五彩缤纷,清香爽脆,味极鲜美。
生炒明蚝的做法
1明蚝(牡蛎)去壳取肉,洗净,挖去肠,吸于水分;
2先横刻花纹,再直切成“双飞”片,每只切三、四片;
3韭黄择洗干净,切成段,约4 厘米长;
4辣椒去蒂、籽,洗净,切成块;
5香菇去蒂,洗净,切成块;
6冬笋去壳,取肉,洗净,焯熟,切片;
8另用湿淀粉15 克将明蚝拌匀;
9炒锅用旺火烧热,下熟猪油,烧至五成热,放入蚝肉过油,约30 秒钟至熟,倒入笊篱沥去油;
生炒明蚝制作提示
1姜花、笋花:把姜去皮洗净,切成长方形,在截面用刀刻成各种动植物形状,然后切成薄片,便成姜花。笋花是取肥大实心的嫩笋,制法同上,只是笋花一般比姜花厚2 厘米。甘笋花和笋花的厚度大致相同。
2蚝肉过油,一氽即熟,约3.秒钟。加热时间一长,走水失鲜;
3因有蚝肉过油过程,需准备植物油750克。
生炒明蚝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
生炒明蚝营养成分
能量 976.31千卡 | 蛋白质 63.1克 | 脂肪 33.14克 | 碳水化合物 113.49克 |
叶酸 6.38微克 | 膳食纤维 8.84克 | 胆固醇 1000毫克 | 维生素A 326.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 340.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.47毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.85毫克 |
钙 1369.9毫克 | 磷 1314.32毫克 | 钾 2363.27毫克 | 钠 4794.88毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 687.26毫克 | 铁 74.24毫克 | 锌 95.65毫克 |
硒 867.78微克 | 铜 81.53毫克 | 锰 10.52毫克 |
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