素鸭的做法 素鸭 素鸭的家常做法 素鸭怎么做 家常素鸭的做法 素鸭怎么做好吃 素鸭的做法大全 素鸭的制作方法
素鸭
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐
口感酥脆鲜香,味美可口。
素鸭的做法
1将净冬笋煮熟切成丝;
2水发香菇去蒂洗净切成丝;
3香菇丝下入烧热的香油锅内,加入精盐、味精、酱油、15克料酒,炒拌入味,装入盘中;
4将葱、姜捣烂;
5用余下的料酒取汁,加入调料兑成汁;
6将豆腐皮放在汁内浸透,两张一叠,直的向里平铺木板上;
7再两张直的向外压前两张一半,又将两张压在中间;
8把炒好的配料以条形放在豆腐皮上,两头留一空处,向前卷去,两头抄过来,卷成5厘米宽的的扁条;
9将卷的接口处向上放在卷布上,约蒸1小时,取出晾凉;
10下入油锅炸呈金黄色捞出;
11食用时,斜切成条,摆入盘内,淋香油即成。
素鸭制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
素鸭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
素鸭营养成分
能量 1399.39千卡 | 蛋白质 136.29克 | 脂肪 82.91克 | 碳水化合物 50.59克 |
叶酸 23.38微克 | 膳食纤维 23.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 136.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 133.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 815.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.35毫克 |
钙 649.15毫克 | 磷 1356.74毫克 | 钾 2325.79毫克 | 钠 1836.11毫克 |
碘 12.86微克 | 镁 486.61毫克 | 铁 31.56毫克 | 锌 10.88毫克 |
硒 7.36微克 | 铜 3.04毫克 | 锰 7.63毫克 |
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