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栗子鸽肉煲
食用中餐、晚餐
栗子鸽肉煲的做法
1将鸽子洗净，去头、爪剁成块，加面粉拌匀;
2炒锅注油烧热，下入鸽块煸至鸽肉收缩呈淡黄色，加入葱姜末煸出香味，再加入料酒、酱油、白糖、精盐、水、粟子仁烧开;
4炒锅放入葱段垫底，倒入栗子鸽块及汤，小火焖至汤浓汁稠，鸽块酥软即可。
栗子鸽肉煲食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
栗子鸽肉煲营养成分
| 能量 1601.64千卡 | 蛋白质 50.69克 | 脂肪 127.29克 | 碳水化合物 66.6克 |
| 叶酸 17.69微克 | 膳食纤维 3.14克 | 胆固醇 40毫克 | 维生素A 180.94微克 |
| 维生素B6 0.37毫克 | 维生素B12 23.61微克 | 维生素C 24.42毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 201.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.36毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.73毫克 |
| 钙 2640.37毫克 | 磷 1952.63毫克 | 钾 1127.2毫克 | 钠 3637.66毫克 |
| 碘 49.89微克 | 镁 146.92毫克 | 铁 8.68毫克 | 锌 8.98毫克 |
| 硒 45.41微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 1.9毫克 |
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