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西式圆白菜
食用早餐、中餐、晚餐
西式圆白菜的做法
1圆白菜洗净切成4块，剥去外层老叶；
2焯6分钟，捞出沥干水分，再切成大块；
3香芹、葱头、香叶洗净切片；
4火腿切薄片；
5黄油入平底锅，加入葱头片，翻炒5分钟；
6改小火，加大蒜、鸡清汤、香叶、香芹、百里香粉，用小火煮1分钟，制出白色调味汁；
西式圆白菜制作提示
这里用的白色调味汁可以是用牡蛎煮的汤。
西式圆白菜食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
西式圆白菜营养成分
| 能量 361.75千卡 | 蛋白质 22.28克 | 脂肪 19.09克 | 碳水化合物 30.5克 |
| 叶酸 128.38微克 | 膳食纤维 5.15克 | 胆固醇 83.4毫克 | 维生素A 93.35微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 137.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 280.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.41毫克 |
| 钙 224.87毫克 | 磷 467.43毫克 | 钾 850.35毫克 | 钠 2409.91毫克 |
| 碘 5.44微克 | 镁 74.3毫克 | 铁 4.68毫克 | 锌 3.54毫克 |
| 硒 12.68微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.88毫克 |
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