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炸凤尾虾
菜谱类别
苏菜主料
海虾750克
辅料
青豆60克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感虾肉洁白、尾壳鲜红,形似凤尾,衬以绿色青豆,色彩艳丽,虾味鲜嫩。
炸凤尾虾的做法
1将青豆放入沸水锅内,煮至翠绿色,取出放入冷水中,浸凉。
2将葱白切成宽约半厘米长的段。
3将虾头、壳,留尾壳,放水中洗去红筋,当虾肉洁白时取出,沥净水分,放碗中,加入鸡蛋清、盐半份、淀粉,搅拌均匀。
4将锅放在旺火上烧热,舀入植物油,烧至五成热,将虾放入,用勺不断推动,待虾肉呈现白色,尾壳变鲜红色时,倒入漏勺控油。
5将锅洗净后放旺火上加植物油10克、葱段、青豆翻炒几下,舀入鸡汤50毫升,加剩余的盐、绍酒、味精,用淀粉勾芡,用勺轻轻搅动。烧成乳白汁后,再将虾倒入,一边翻动,一边淋入香油少许,再颠几下,盛入盘即成。
炸凤尾虾食谱营养
炸凤尾虾营养成分
能量 850.5千卡 | 蛋白质 150.69克 | 脂肪 16.74克 | 碳水化合物 33.33克 |
叶酸 50.85微克 | 膳食纤维 7.56克 | 胆固醇 1053毫克 | 维生素A 149.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 474微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.11毫克 |
钙 1232.9毫克 | 磷 1746毫克 | 钾 2187.7毫克 | 钠 4272.58毫克 |
碘 8.16微克 | 镁 424.9毫克 | 铁 28.19毫克 | 锌 13.05毫克 |
硒 430.8微克 | 铜 4.18毫克 | 锰 2.2毫克 |
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