脆皮花生米的做法 脆皮花生米 脆皮花生米的家常做法 脆皮花生米怎么做 家常脆皮花生米的做法 脆皮花生米怎么做好吃
脆皮花生米
主料
生花生仁250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,香脆适口。
脆皮花生米的做法
1把花生仁用温水250克、精盐适量克浸泡1小时,捞出控干水;锅内放入白砂炒热,倒入花生仁炒熟,取出筛去砂粒,冷却后搓去外皮(如果没有砂子可用粗盐代替,或放入烘干箱烘脆)。
2把面粉、淀粉放碗内,加清水调成厚糊,再加精盐、味精、发酵粉等拌和均匀待用。
3勺内放油烧至五六成热,把花生仁倒糊里拌和均匀,逐粒放油中,炸定形时即捞出,炸完后待油温上升至八成热时,将初炸的花生仁投入复炸一次,待炸呈金黄色时捞出装盘。
脆皮花生米制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油750克左右。
脆皮花生米食谱营养
脆皮花生米营养成分
能量 2121.36千卡 | 蛋白质 67.03克 | 脂肪 161.33克 | 碳水化合物 115克 |
叶酸 274.58微克 | 膳食纤维 14.82克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 12.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 66.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 1.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.28毫克 |
钙 115.91毫克 | 磷 864.33毫克 | 钾 1562.5毫克 | 钠 1355.76毫克 |
碘 7.48微克 | 镁 460.7毫克 | 铁 7.75毫克 | 锌 6.66毫克 |
硒 11.75微克 | 铜 2.49毫克 | 锰 3.48毫克 |
家常菜谱大全为您提供脆皮花生米的做法,脆皮花生米,脆皮花生米的家常做法,脆皮花生米怎么做,家常脆皮花生米的做法,脆皮花生米怎么做好吃,脆皮花生米的做法大全,脆皮花生米的制作方法