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苋菜粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
苋菜粥的做法
1将新鲜苋菜去根，洗净，切细；
2与粳米同煮粥。用法：可供早、晚餐或作点心服食。
苋菜粥健康提示
1清热解毒，抗菌止痢。
2适用于老年人急慢性细菌性痢疾和肠炎等。
3脾虚便溏者不宜多服。
腹泻痢疾调理药膳
苋菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
苋菜粥营养成分
| 能量 431.5千卡 | 蛋白质 15.95克 | 脂肪 1.5克 | 碳水化合物 91.65克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1788微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 229.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11265微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.45毫克 |
| 钙 926毫克 | 磷 260.5毫克 | 钾 97毫克 | 钠 2.4毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34毫克 | 铁 1.1毫克 | 锌 1.45毫克 |
| 硒 2.5微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.36毫克 |
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