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鸡腿菇炖笋
主料
北豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鸡腿菇炖笋的做法
鸡腿菇炖笋制作提示
豆腐以嫩豆腐为宜；绿叶菜可依个人喜好选用，鸡汤适量。
鸡腿菇炖笋健康提示
功效：通血，化痰，消食。
本品营养丰富，蛋白质丰富，并含有多糖类、维生素B1、B2、C等，适用于慢性肝炎。
中医认为：鸡腿菇性平味甘，有益胃、清神之功效。
鸡腿菇炖笋食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
鸡腿菇炖笋营养成分
| 能量 426.43千卡 | 蛋白质 37.44克 | 脂肪 22.34克 | 碳水化合物 35.27克 |
| 叶酸 282.35微克 | 膳食纤维 16.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 30.55微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 184微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13毫克 |
| 钙 288.04毫克 | 磷 679.05毫克 | 钾 2323.28毫克 | 钠 846.94毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 220.34毫克 | 铁 7.22毫克 | 锌 3.88毫克 |
| 硒 13.98微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 0.58毫克 |
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