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牛肝菌蒸水蛋
主料
鸡蛋300克
食用早餐、中餐、晚餐
牛肝菌蒸水蛋的做法
牛肝菌蒸水蛋制作提示
1鸡蛋调散时，不宜调起泡，调散就好；
2蒸制时火力不宜过猛，以免把鸡蛋蒸泡起来。
牛肝菌蒸水蛋健康提示
此菜富含蛋白质、氨基酸、维生素等。
牛肝菌蒸水蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
牛肝菌蒸水蛋营养成分
| 能量 736.43千卡 | 蛋白质 68.32克 | 脂肪 43.01克 | 碳水化合物 62.66克 |
| 叶酸 464.52微克 | 膳食纤维 21.51克 | 胆固醇 1755.1毫克 | 维生素A 720微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 20.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 108微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.53毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 43.69毫克 |
| 钙 172.41毫克 | 磷 919.36毫克 | 钾 2035.5毫克 | 钠 2828.32毫克 |
| 碘 96.93微克 | 镁 77.21毫克 | 铁 15.34毫克 | 锌 9.32毫克 |
| 硒 801.91微克 | 铜 1.65毫克 | 锰 4.02毫克 |
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