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青椒兔柳
主料
兔肉250克
食用中餐、晚餐
青椒兔柳的做法
1将兔通脊肉去筋,切成柳叶片,置于容器中,加胡椒粉和适量盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉上好浆;
2青尖椒、红尖椒洗净,去籽,用小刀刻成柳叶花片;
葱、姜、蒜切小片;
4炒锅上火放植物油,烧至温热时,将浆好的兔肉片下入,滑散至熟,再用漏勺描出,沥干油分;
5锅中再留底油,先将葱片、姜片、蒜片煸炒一下,再下入椒片、红尖椒片炒熟,然后将制好的白汁倒入锅内,沸后放入滑熟的兔肉片翻炒均匀,淋鸡油,即可出锅装盘。
青椒兔柳食谱营养
1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;2. … 详细»
青椒兔柳营养成分
能量 399.65千卡 | 蛋白质 57.2克 | 脂肪 8.78克 | 碳水化合物 34.34克 |
叶酸 1.01微克 | 膳食纤维 11.27克 | 胆固醇 147.65毫克 | 维生素A 80.99微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.98毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 95.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.26毫克 |
钙 48.43毫克 | 磷 514.43毫克 | 钾 1097.67毫克 | 钠 3061.26毫克 |
碘 23.16微克 | 镁 84.14毫克 | 铁 8.06毫克 | 锌 5.48毫克 |
硒 29.71微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 3.23毫克 |
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