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江米鸭子
食用早餐、中餐、晚餐
江米鸭子的做法
1将江米洗净,放入盆中,加水上锅蒸熟;
2冬笋片成片;
3将鸭子由脊背劈开,用清水浸泡,去血水,洗净放开水锅中煮透;
4用清水洗净血沫残渣,去骨;
5将鸭脯面朝下摆放大碗内,上面放上江米;
7倒入江米鸭上,上锅用旺火蒸烂;
8将鸭子中的佐料拣出,沥去汤汁,扣在鸭池内;
江米鸭子食谱营养
江米鸭子营养成分
能量 7138.2千卡 | 蛋白质 161.76克 | 脂肪 621.94克 | 碳水化合物 225.14克 |
叶酸 40.8微克 | 膳食纤维 3.48克 | 胆固醇 1440毫克 | 维生素A 574.7微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 748.25微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 68.45毫克 |
钙 330.44毫克 | 磷 2516.15毫克 | 钾 2488.33毫克 | 钠 6227.9毫克 |
碘 0微克 | 镁 204.79毫克 | 铁 28.5毫克 | 锌 23.11毫克 |
硒 93.05微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 3.94毫克 |
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