龙眼海参的做法 龙眼海参 龙眼海参的家常做法 龙眼海参怎么做 家常龙眼海参的做法 龙眼海参怎么做好吃 龙眼海参的做法大全
龙眼海参
主料
海参400克
食用早餐、中餐、晚餐
龙眼海参的做法
龙眼海参制作提示
1此菜卷制时不要马虎，不然容易变形；
2装盘应饱满，翻扣时才不会散形。
龙眼海参健康提示
1海参富含蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、碘、维生素等营养成分；
2几乎不含胆固醇，由于含碘极丰富，多吃可预防甲状腺肿，所含海参素能抑制某些肿瘤。
龙眼海参食谱营养
龙眼海参营养成分
| 能量 404.51千卡 | 蛋白质 74.87克 | 脂肪 1.72克 | 碳水化合物 23.96克 |
| 叶酸 6.8微克 | 膳食纤维 1.8克 | 胆固醇 204毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.84毫克 |
| 钙 1162.8毫克 | 磷 155.58毫克 | 钾 438.53毫克 | 钠 7048.59毫克 |
| 碘 0.36微克 | 镁 680.34毫克 | 铁 55.32毫克 | 锌 3.44毫克 |
| 硒 257.41微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 4.2毫克 |
家常菜谱大全为您提供龙眼海参的做法,龙眼海参,龙眼海参的家常做法,龙眼海参怎么做,家常龙眼海参的做法,龙眼海参怎么做好吃,龙眼海参的做法大全,龙眼海参的制作方法
