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黄焖参术羊肝
主料
羊肝500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红润,肉质鲜嫩,味道鲜美,营养丰富。
黄焖参术羊肝的做法
1水烫、切条、划口:将羊肝洗净入开水中烫过,切成2.5厘米的条,用竹插在羊肝上划一个口。
2原料加工;玉兰片切成长3厘米、厚0.6厘米;冬菇切成2片,放入开水中烫过。苍术、玄参洗净,煎成较浓的汁。
3焖煨:炒锅置中火上,下猪油50克烧至六成热,加入白糖炒至变色,入清汤50克,把酱油、葱椒(剁细)泥,姜、玉兰片、冬菇倒入锅中炒几下,盛入碗内。炒锅置中火上,加猪油烧至七成热时,加甜面酱炒出香味,放入羊肝、药汁、清汤、绍酒、冬菇、玉兰片煨至汤汁只剩1/3时,拣出姜、葱后,盛入盘内即成。
黄焖参术羊肝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
黄焖参术羊肝营养成分
能量 1774.41千卡 | 蛋白质 95.78克 | 脂肪 118.28克 | 碳水化合物 94.3克 |
叶酸 1155.38微克 | 膳食纤维 8.58克 | 胆固醇 1838毫克 | 维生素A 104892微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.83毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 156.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27.48微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 8.94毫克 | 硫胺素 1.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 112.76毫克 |
钙 117.89毫克 | 磷 1657.63毫克 | 钾 1490.3毫克 | 钠 3707.76毫克 |
碘 97.66微克 | 镁 167.2毫克 | 铁 44.59毫克 | 锌 18.6毫克 |
硒 91.05微克 | 铜 22.71毫克 | 锰 2.79毫克 |
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