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裹炸鸭子
主料
鸭1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感外酥里烂,鲜香味美。
裹炸鸭子的做法
1将鸭去内脏,洗净,放入沸水锅内烫一下,捞出洗净。
2将鸭子放入清水锅中,加入精盐、绍酒、酱油、白糖、大料、葱、姜,上旺为烧沸,转微火焖至酥透,取出冷却。
3将冷却的鸭子拆去头脚,剔去胸、脊、腿、翅、颈骨。
4将鸡蛋打入碗内调散,加入面粉、味精调成蛋粉糊,然后将其一半倒入放有芝麻油的盘内,将鸭肉平铺在蛋糊上,再将另一半蛋糊均匀地倒在鸭肉上,用手抹匀待炸。
5将炒锅置火上,倒入花生油,烧至七成热,将鸭子从锅边轻轻滑入锅内,用手勺轻轻推动,把鸭子翻身,炸成蛋黄色捞出,待油温升至八成热时,再将鸭肉入锅重炸1次,炸成金黄色,倒入漏勺沥油。
裹炸鸭子食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
裹炸鸭子营养成分
能量 3198.37千卡 | 蛋白质 200.26克 | 脂肪 219.18克 | 碳水化合物 123.38克 |
叶酸 205.74微克 | 膳食纤维 7.32克 | 胆固醇 1817.5毫克 | 维生素A 873.16微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.71毫克 | 硫胺素 1.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 46.01毫克 |
钙 211.07毫克 | 磷 1700.48毫克 | 钾 2581.48毫克 | 钠 2619.29毫克 |
碘 45.34微克 | 镁 253毫克 | 铁 27.13毫克 | 锌 15.54毫克 |
硒 155.53微克 | 铜 2.49毫克 | 锰 1.37毫克 |
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