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洪挪鸡
主料
母鸡1000克
辅料
青蒜8克
食用中餐、晚餐
口感成菜色泽金黄,味微辣,桔香浓郁。
洪挪鸡的做法
1将鸡(嫩母鸡)宰杀放血,去毛洗净,用刀在鸡背上剖开口挖出内脏洗净,斩下鸡头,并将鸡身一破为二;
2将鸡翅,鸡爪剁下,把鸡身剁成大方块,装在碗内;
3鸡肉碗内加入酱油拌匀,可加些料酒腌制半小时;
4干辣椒(干黄辣椒)去蒂,切成细丝;
5姜去皮,洗净,切成丝;
6青蒜去叶,洗净,切成丝;
7干南丰桔皮10克切成细丝待用;
8锅上火烧热,倒入猪油,油温至七八成热时放入鸡块,骨肉炸成金黄色,起锅连油带肉倒入漏勺控油;
9拣出鸡头、爪、翅另装待用;
10锅上火倒入猪油,烧至五成热时,投入姜、蒜、辣椒、桔皮丝煸出香味;
11再放入炸好的鸡块,依次加入酱油、白醋、味精、盐、江米酒、鲜汤50毫升,炒至仅留微量汤时,淋上香油、胡椒粉,装盘摆成鸡的形状。
洪挪鸡制作提示
1鸡用雏仔鸡,炸鸡块要注意控制油温,炸至金黄色,八成酥即可;
2底油最好用猪油,姜蒜、辣椒、桔皮丝煸炒时切忌炒糊,以免影响菜的鲜味;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克;
4另需准备干南丰桔皮10克。
洪挪鸡食谱营养
洪挪鸡营养成分
能量 3527.73千卡 | 蛋白质 208.58克 | 脂肪 268.78克 | 碳水化合物 69.12克 |
叶酸 0.47微克 | 膳食纤维 3.78克 | 胆固醇 1743.7毫克 | 维生素A 1424.58微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 88.68毫克 |
钙 54.86毫克 | 磷 1285.18毫克 | 钾 2963.13毫克 | 钠 4066.96毫克 |
碘 0.76微克 | 镁 219.65毫克 | 铁 15.36毫克 | 锌 15.87毫克 |
硒 0.86微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 2.04毫克 |
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