蛋奶炖杨桃的做法 蛋奶炖杨桃 蛋奶炖杨桃的家常做法 蛋奶炖杨桃怎么做 家常蛋奶炖杨桃的做法 蛋奶炖杨桃怎么做好吃
蛋奶炖杨桃
调料
白砂糖30克
食用早餐、零食
蛋奶炖杨桃的做法
1杨桃去硬边去核切小块；
2鸡蛋磕入汤盆中搅匀；
3牛奶、杨桃一同放入锅里用小火煮开，关火，晾至稍凉，放入糖慢慢溶化，搅匀；
4将煮好的奶液加入打散的鸡蛋里拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白，上蒸锅，盖碟；
5用大火蒸至凝固取出，晾凉食用。
蛋奶炖杨桃食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力；2. 杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外；3. 杨桃果汁 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蛋奶炖杨桃营养成分
| 能量 398千卡 | 蛋白质 21.4克 | 脂肪 17克 | 碳水化合物 48.67克 |
| 叶酸 113.3微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 622.5毫克 | 维生素A 297微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.15毫克 |
| 钙 326毫克 | 磷 332.9毫克 | 钾 556毫克 | 钠 226.02毫克 |
| 碘 27.2微克 | 镁 48.4毫克 | 铁 3.33毫克 | 锌 2.56毫克 |
| 硒 20.02微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.5毫克 |
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