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红苕稀饭
食用早餐、中餐、晚餐
红苕稀饭的做法
1锅内掺适量的清水，烧开；
2放入淘洗干净的大米，煮五分钟；
3加入切成小团的红苕，煮至稀饭稠软，红苕软糯即成。
红苕稀饭制作提示
熬制稀饭时要用瓢不停的推动锅底，否则会粘锅、易糊，影响其质量。
红苕稀饭食谱营养
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
红苕稀饭营养成分
| 能量 517千卡 | 蛋白质 9.5克 | 脂肪 1.4克 | 碳水化合物 123.8克 |
| 叶酸 82.5微克 | 膳食纤维 7.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 375微克 |
| 维生素B6 0.45毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2250微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.5毫克 |
| 钙 67毫克 | 磷 188毫克 | 钾 367毫克 | 钠 216.5毫克 |
| 碘 3.5微克 | 镁 85毫克 | 铁 2.9毫克 | 锌 2.18毫克 |
| 硒 2.89微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.53毫克 |
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