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橙汁小排
主料
猪小排600克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
橙汁小排的做法
1猪小排切成3厘米块状，先以味精腌拌5分钟，再加入盐2克、太白粉10克、酒、陈皮粒、起士粉腌拌20分钟使之入味。
2烤锅以强微波10分钟预热后，铺上铝箔纸，入30克油，放入腌拌过的猪小排，强微波4分钟后，取出翻面，并淋上柳橙汁、盐5克、辣酱油、糖、番茄酱、酒、水、太白粉10克，再以强微波4分钟即可。
橙汁小排食谱营养
橙汁小排营养成分
| 能量 2325.41千卡 | 蛋白质 106.02克 | 脂肪 168.89克 | 碳水化合物 95.34克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.79克 | 胆固醇 876毫克 | 维生素A 153.36微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.14毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 738.16微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 1.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.23毫克 |
| 钙 125.48毫克 | 磷 840.45毫克 | 钾 1692.55毫克 | 钠 3955.04毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 116.75毫克 | 铁 10.16毫克 | 锌 20.9毫克 |
| 硒 67.41微克 | 铜 1.27毫克 | 锰 0.46毫克 |
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