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瞒天过海
食用早餐、中餐、晚餐
口感海参软滑,馅鲜嫩,汤汁清新,海菜脆爽。
瞒天过海的做法
1虾仁洗净绞成肉馅;水发海参用沸水焯出,抹干腹内水分,稍撒干淀粉,酿虾肉馅,入笼蒸熟;海白菜用水泡发待用。
2每个熟的海参斜刀片成五片,三个一行排三行,原样摆在长汤盘中,水发白果、海白菜用开水烫熟,放海参间隙中点缀。
3勺内放上汤和调味料烧开,勾稀芡,淋明油浇在酿海参、海菜上,汤汁浇满盘即成。
瞒天过海食谱营养
瞒天过海营养成分
能量 811.96千卡 | 蛋白质 140.71克 | 脂肪 7.55克 | 碳水化合物 45.33克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.03克 | 胆固醇 1512.5毫克 | 维生素A 96.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.72毫克 |
钙 2377.34毫克 | 磷 1717.58毫克 | 钾 1557.16毫克 | 钠 13511.9毫克 |
碘 0微克 | 镁 714.58毫克 | 铁 30.21毫克 | 锌 11.01毫克 |
硒 218.95微克 | 铜 6.06毫克 | 锰 3.15毫克 |
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