911chaxun查询家常菜谱大全芙蓉银汁鸡丝的做法
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芙蓉银汁鸡丝
食用早餐、中餐
口感滑嫩鲜香,美味可口。
芙蓉银汁鸡丝的做法
2将生鸡脯肉剔去筋,切成4厘米长、4毫米细的丝,用鸡蛋清25克、适量的盐和湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调匀浆好,将鸡蛋清75克装入深盘内,用筷子打成雪花蛋泡。
3食用时,将银针下入六成热的油锅内,加入炒至八成熟用盘装上;将锅洗净,放入油烧五成热下入鸡丝,用筷子拨散滑八成熟,倒入漏勺沥油;锅内留油适量,放入鸡汤150毫升、盐、味精、胡椒粉烧开,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,倒入雪花蛋泡炒熟,再放入鸡丝、银针炒匀,装入盘内,撒火腿丝,淋鸡油即可。
芙蓉银汁鸡丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
芙蓉银汁鸡丝食谱营养
芙蓉银汁鸡丝营养成分
能量 1310.56千卡 | 蛋白质 58.73克 | 脂肪 110.66克 | 碳水化合物 27.49克 |
叶酸 20.69微克 | 膳食纤维 3.31克 | 胆固醇 264.8毫克 | 维生素A 73.3微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 28.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.82毫克 |
钙 54.84毫克 | 磷 556.8毫克 | 钾 937.21毫克 | 钠 2636.2毫克 |
碘 1.3微克 | 镁 120.24毫克 | 铁 4.14毫克 | 锌 2.02毫克 |
硒 30.38微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.24毫克 |
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