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花菇鸡丝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩鲜艳,味咸鲜,质嫩清爽。
花菇鸡丝的做法
1将水发花菇洗净,去蒂,切成丝。鸡脯肉洗净,去筋膜,切成丝放入碗内,加鸡蛋清,干淀粉5克、精盐少许抓匀上浆。然后将熟火腿、鲜姜、鲜葱分别切成细丝,装盘待用。
2炒锅置旺火上,放入熟猪油烧至四成热,投入鸡丝滑油成熟,立即起锅倒入漏勺沥油,原炒锅复置火上放油少许,下熟火腿丝、姜丝、葱丝、花菇丝煸香,放入料酒、精盐适量,味精、豌豆苗,米醋炒匀,加鲜汤少许烧沸,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入芝麻油,倒入鸡丝,颠翻炒锅炒匀后装盘食用.。
花菇鸡丝制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
花菇鸡丝食谱营养
花菇鸡丝营养成分
能量 789.97千卡 | 蛋白质 36.68克 | 脂肪 65.44克 | 碳水化合物 16.42克 |
叶酸 0.67微克 | 膳食纤维 0.74克 | 胆固醇 179.3毫克 | 维生素A 151.4微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 670.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.28毫克 |
钙 26.21毫克 | 磷 371.56毫克 | 钾 711.66毫克 | 钠 1358.21毫克 |
碘 0.19微克 | 镁 60.73毫克 | 铁 3.76毫克 | 锌 1.41毫克 |
硒 20.38微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.92毫克 |
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