911chaxun查询家常菜谱大全橄榄菜炒小笋的做法
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橄榄菜炒小笋
主料
春笋400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感小笋松脆爽口，下饭佳肴。
橄榄菜炒小笋的做法
1小笋切圆圈形，沸水焯后下锅炒干水分；红椒切末；葱切花；蒜切末。
2锅置旺火上，下入色拉油，下蒜末煸香，倒入小笋炒香，加酱油上色，下入橄榄菜、红椒末、加精盐、味精，炒拌入味，淋香油撒葱花，出锅装盘即可。
橄榄菜炒小笋食谱营养
橄榄菜炒小笋营养成分
| 能量 466.9千卡 | 蛋白质 11.72克 | 脂肪 40.38克 | 碳水化合物 25.61克 |
| 叶酸 2.06微克 | 膳食纤维 11.81克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 24.2微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 28.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 144.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.83毫克 |
| 钙 47.48毫克 | 磷 162.4毫克 | 钾 1248.48毫克 | 钠 1566.72毫克 |
| 碘 0.05微克 | 镁 39.09毫克 | 铁 10.16毫克 | 锌 2.28毫克 |
| 硒 3.13微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 3.24毫克 |
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