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雪梨野鸡
辅料

樱桃15克
食用早餐、中餐、晚餐
口感雪梨酥甜爽脆,野鸡细嫩鲜美。
雪梨野鸡的做法
1先将野鸡脯肉批成柳叶片,用清水浸泡后沥干水分;
2再用淀粉10克、料酒12.5克、精盐2.5克,与鸡蛋清一起上浆;
4再将炒锅炙净,倒入熟猪油,烧至120℃时,倒入野鸡片,用勺推散,待变色时倒入漏勺滤油;
5原炒锅留底油35克烧热,放入片回炒,下鲜汤45克,精盐2.5克、味精少许、姜末5克、葱花5克、料酒12.5克,烧开后;
6用湿淀粉10克勾芡,再放入野鸡片翻炒均匀;
雪梨野鸡制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约500克。
雪梨野鸡食谱营养
1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低 … 详细»
雪梨野鸡营养成分
能量 1474.5千卡 | 蛋白质 108.03克 | 脂肪 70.88克 | 碳水化合物 119.88克 |
叶酸 138.74微克 | 膳食纤维 15.82克 | 胆固醇 55.8毫克 | 维生素A 428.4微克 |
维生素B6 1.76毫克 | 维生素B12 22.05微克 | 维生素C 31.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 208.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.64毫克 |
钙 518.55毫克 | 磷 951.95毫克 | 钾 1331.95毫克 | 钠 2192.52毫克 |
碘 21微克 | 镁 90.6毫克 | 铁 8.49毫克 | 锌 8.35毫克 |
硒 63.5微克 | 铜 3.51毫克 | 锰 0.72毫克 |
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