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蒜茸火腿粉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蒜茸火腿粉的做法
1将细条实心面放入沸水中，加盖高火3分钟，取出焖5分钟，沥去水分，用少许黄油拌匀。
2色拉油放入盘内，高火2分钟后，将蒜泥（捣细）、黑椒粉倒入稍爆，然后加入细条实心面、碎香菜（切末）、火腿（切末）末、黄油、精盐及胡椒粉拌匀，加盖高火3分钟，中途搅拌一次即可。
蒜茸火腿粉食谱营养
蒜茸火腿粉营养成分
| 能量 1263.59千卡 | 蛋白质 24.9克 | 脂肪 71.24克 | 碳水化合物 134.64克 |
| 叶酸 44.64微克 | 膳食纤维 3.85克 | 胆固醇 118.2毫克 | 维生素A 66.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 361.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.61毫克 |
| 钙 82.74毫克 | 磷 385.74毫克 | 钾 604.08毫克 | 钠 2075.8毫克 |
| 碘 1.02微克 | 镁 156.26毫克 | 铁 8.11毫克 | 锌 3.74毫克 |
| 硒 6.85微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 2.97毫克 |
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