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酱香苦瓜鸭
主料

鸭500克
辅料

苦瓜200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽棕黄,鸭肉软,咸鲜清爽,酱香味浓郁。
酱香苦瓜鸭的做法
1土鸭治净,斩成长约8厘米、宽约1.45厘米的条;
2然后放入盆中,加精盐、料酒、胡椒粉、姜片、大葱和匀,码味15分钟;
3苦瓜去瓤洗净,切成长约7厘米、宽1.2厘米的条;
4大葱洗净,取其葱白,切成葱丝;
5锅置旺火,烧化猪油至六成热,投入苦瓜,条炸至断生捞出;
6锅内留油,倒入鸭条炸紧皮,滗去余油;
11起锅盛入盘中,撒上葱丝即成。
酱香苦瓜鸭制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
酱香苦瓜鸭食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃; … 详细»
酱香苦瓜鸭营养成分
能量 2100千卡 | 蛋白质 85.65克 | 脂肪 174.05克 | 碳水化合物 55.99克 |
叶酸 150.58微克 | 膳食纤维 5.29克 | 胆固醇 530.5毫克 | 维生素A 324.55微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 115.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.49毫克 | 维生素K 82微克 | 胡萝卜素 277.3微克 | 泛酸 0.74毫克 |
核黄素 1.28毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.41毫克 |
钙 124.59毫克 | 磷 770.5毫克 | 钾 1726.97毫克 | 钠 3887.48毫克 |
碘 11.87微克 | 镁 148.28毫克 | 铁 16.05毫克 | 锌 8.45毫克 |
硒 65.6微克 | 铜 1.34毫克 | 锰 1.75毫克 |
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