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海参虾仁炒掐菜
辅料

香菜50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感菜品黑白绿色相间,质软嫩脆爽,味鲜咸,葱香、椒香扑鼻。
海参虾仁炒掐菜的做法
1先将虾仁用盐、蛋清、料酒、水淀粉抓匀上浆稍腌,放温植物油中滑出。
2锅中放少量油烧热,加入15克切成末的葱,用小火慢慢熬出香味,最后打去料渣即成葱油;另一锅中再放入少许油,烧热后放入花椒后,炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用。
3水发海参切筷子条,用沸水焯两遍;绿豆芽掐去根部、芽尖的芽杆即成掐菜,放油中氽过,控净水分。
4滑勺内加大葱油烧热,放入葱姜丝煸炒,即加入海参、盐、味精炒入味,再加掐菜翻炒,加胡椒粉等调料和虾仁、香菜段,淋花椒油颠翻出勺。
海参虾仁炒掐菜制作提示
因有滑油过程,需准备植物油约300克。
海参虾仁炒掐菜食谱营养
海参虾仁炒掐菜营养成分
能量 351.74千卡 | 蛋白质 62.67克 | 脂肪 3.76克 | 碳水化合物 22.44克 |
叶酸 92.08微克 | 膳食纤维 5.76克 | 胆固醇 600毫克 | 维生素A 150.29微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 675.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.8毫克 |
钙 1050.22毫克 | 磷 771.24毫克 | 钾 983.2毫克 | 钠 6464.42毫克 |
碘 1.31微克 | 镁 363.19毫克 | 铁 15.59毫克 | 锌 5.16毫克 |
硒 87.47微克 | 铜 2.64毫克 | 锰 2.16毫克 |
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