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甜辣藕片
菜谱类别
家常菜主料

莲藕200克
辅料

小麦面粉100克
食用中餐、晚餐
甜辣藕片的做法
1嫩藕洗净,去皮,切成菱形条状,加入适量盐拌匀,待藕出汤后控去水分;
2木耳和红辣椒洗净,切成方丁;
4炒锅洗净置火上,倒入植物油烧至八成热,将藕片上面糊,然后逐块下入油中炸,炸至金黄时捞出,控干油,待用;
5炒锅留底油,下入红辣椒丁煸炒后,下入木耳丁、酱油、白糖、高汤,烧沸后加入醋,用水淀粉勾芡,淋入熟油,再将炸好的藕块下入锅内,翻炒均匀,即可起锅装盘。
甜辣藕片食谱营养
甜辣藕片营养成分
能量 688.18千卡 | 蛋白质 20.89克 | 脂肪 3.01克 | 碳水化合物 151.21克 |
叶酸 84.7微克 | 膳食纤维 6.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 52.4微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 116.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 318微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.97毫克 |
钙 135.29毫克 | 磷 331.69毫克 | 钾 775.07毫克 | 钠 3514.67毫克 |
碘 7.94微克 | 镁 109.16毫克 | 铁 5.36毫克 | 锌 0.95毫克 |
硒 8.96微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 3.06毫克 |
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