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红椒煎鸡
主料

鸡胸脯肉350克
食用中餐、晚餐
红椒煎鸡的做法
1将鸡脯肉洗净,切成厚片,入盆加盐、姜汁酒腌渍入味,加入适量湿淀粉抓匀;
2鲜红辣椒去蒂、籽,切成菱形片;
3洋葱切成斧楞块;
4西瓜取瓤,捣碎取汁待用;
5煎锅置火上,加植物油烧至五成热,将鸡片逐片摊入锅内,煎至两面金黄色,起锅;
6碗内加生抽、西瓜汁、鸡清汤、盐、醋、姜汁、白糖、湿淀粉兑成味汁待用;
7炒锅内加植物油,烧至六成热,放入洋葱片、鲜红辣椒片、盐炒香,加鸡清汤、鸡片、胡椒粉烧入味,烹入味汁推匀,加尾油起锅入盘。
红椒煎鸡食谱营养
红椒煎鸡营养成分
能量 677.23千卡 | 蛋白质 71.01克 | 脂肪 22.01克 | 碳水化合物 50.72克 |
叶酸 14.08微克 | 膳食纤维 2.19克 | 胆固醇 287毫克 | 维生素A 299.85微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 71.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1462.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.05毫克 |
钙 55.07毫克 | 磷 836.01毫克 | 钾 1541.19毫克 | 钠 1961.28毫克 |
碘 0.61微克 | 镁 132.95毫克 | 铁 5.12毫克 | 锌 2.34毫克 |
硒 38.73微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.47毫克 |
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