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凉拌青椒
主料
青椒300克
食用早餐、中餐、晚餐、每日一剂，佐餐，连食5天。
凉拌青椒的做法
凉拌青椒健康提示
本品能促进脂肪代谢，有利于防治血管硬化、冠心病及脑血管病，对预防和治疗脑血管疾病有辅助作用。
凉拌青椒食谱营养
凉拌青椒营养成分
| 能量 98.77千卡 | 蛋白质 4.64克 | 脂肪 2.61克 | 碳水化合物 18.25克 |
| 叶酸 32.74微克 | 膳食纤维 4.23克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 171微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 216毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1020微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.96毫克 |
| 钙 54.56毫克 | 磷 90.68毫克 | 钾 477.05毫克 | 钠 2215.99毫克 |
| 碘 29.16微克 | 镁 59.6毫克 | 铁 3.75毫克 | 锌 0.76毫克 |
| 硒 1.4微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.55毫克 |
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